vendredi 31 août 2018

Après l'orage

Encore un peu de magie avec cette ambiance réalisée après un violent orage ...


Alors que le soleil est loin d'être au zénith, les Alpes, à l'horizon, émergent peu à peu de leur voile de nuages. Créant une atmosphère à la fois feutrée et propice à la contemplation. 

Autre panorama, avec la forêt qui à son tour tente une timide percée à travers les nuages ...


Lorsque la mer de nuage enveloppe les plaines, chaque contour s'en trouve sublimé. La nature devient alors une toile de fond où l'éphémère offre une variété infinie de paysages.

mardi 28 août 2018

Mon cahier "Bain de Forêt"

Comme je vous le disais précédemment, je ne manque jamais une occasion de m'immerger dans la forêt. Car cet endroit a le pouvoir d'apaiser immédiatement mes tensions, même les plus réfractaires.

La dernière fois que je me suis adonnée à ce qu'on appelle un "bain de forêt", j'ai emporté avec moi un guide qui m'a été très utile. Je veux parler de "Mon cahier Bain de Forêt" d'Annie Casamayou paru chez Solar Editions ...


Pratique à glisser dans un sac à dos, ce guide m'a permis d'encore mieux apprécier mon expérience végétale. En effet, il propose tout un tas d'exercices simples et ludiques pour profiter au maximum de la bulle de bien-être et de détente qu'est la forêt.

Ce cahier basé sur le rituel japonais du "Shirin Yoku" appelé "Sylvothérapie" sous nos contrées, propose un programme composé d'exercices de méditation et de pleine conscience, d'exercices énergisants, d'alimentation santé et de plantes ... Superbement illustrée, cette méthode apprend à se promener en forêt en état de réceptivité totale avec ce qui nous entoure car les arbres ne demandent qu'à nous révéler leur potentiel apaisant et bienfaisant. Les facteurs du "feel good", étant les phytoncides ainsi que les ions négatifs, qui demeurent en suspension dans l'air. Ce cocktail favorise le repos et la récupération, protège des émotions négatives, stimule la concentration et la créativité, et est un redoutable anti-stress. 

De même, vous pouvez tout à fait poursuivre l'expérience chez vous en adoptant un mode de vie basé sur la "slow life", le minimalisme et le vert. Vous pouvez par exemple introduire des plantes vertes dans votre intérieur auparavant débarrassé de tout superflu, écouter des sons de la nature tout en diffusant des huiles essentielles, vous initier à l'Ikebana et pourquoi pas à la cérémonie du thé !
Et même en plein centre ville, débusquer l'endroit qui deviendra votre refuge : parc, jardin partagé, etc...

A la fin du cahier, vous trouverez un programme "Shirin Yoku" de développement personnel à réaliser sur plusieurs semaines ainsi que par saison. Et vous aurez même la place pour noter toutes vos notes persos glanées au fil de vous rencontres inspirantes avec la nature. 

La forêt est désormais "the place to be" pour les healthy girls !

"Mon cahier Bain de Forêt" d'Annie Casamayou chez Solar Editions 


vendredi 24 août 2018

La magie de la forêt

Lorsque je pénètre dans une forêt, je me laisse envahir avec bonheur par son univers onirique. La forêt est pour moi le lieu qui laisse le plus de place à l'imaginaire, à condition d'être à l'écoute de tout ce qui nous entoure. Car chaque forêt se mérite. 

Ce jour-là, à quelques kilomètres du sommet du Mont Ventoux, ce coin de forêt connu sous le nom de Font Margot, nous a offert généreusement son lot de magie...


Aménagé de façon ludique par l'ONF,  un sentier permet aux promeneurs de découvrir la faune sauvage du Ventoux. Partout, on y retrouve des indices comme par exemple ces empreintes de pattes sculptées dans le bois ...


Ou bien des animaux extraordinaires comme cette biche ...


Ces sculptures animalières dissimulées derrière les arbres sont entièrement réalisées avec des matériaux de récupération comme des loquets de porte, des boulons, des clés, des chaines ...

La progression se fait lentement, au milieu d'un apaisant monochrome de vert ...


Cette forêt d'altitude est un véritable havre de paix et de fraicheur lorsque la Provence des plaines est saturée de monde et de chaleur. 

La boucle qui serpente au milieu des arbres est ponctuée de recoins propices à la rêverie qui vous rappellent que la faune sauvage est partout et qu'un animal vous observe peut-être ...


Le sentier se termine par un belvédère en bois magnifiquement intégré au paysage. On peut y observer les forêts qui bordent le Ventoux et le sommet d'autres montagnes comme les Alpes. La vue est spectaculaire !

Cette boucle a la particularité de pouvoir se faire en nocturne. De nombreux balisages lumineux représentant des traces d'animaux sont disséminés tout le long. Ce qui donne donc la possibilité de pouvoir pratiquer en tout quiétude l'observation animalière. 

A refaire à l'époque du brame du cerf !

mardi 21 août 2018

Le chant de la Provence

Si vous avez passé vos vacances dans le Sud, vous ne pouvez pas avoir échappé à la cymbalisation de l'insecte qui représente le mieux la région. Je veux parler de la cigale ! 

Cet hémiptère qui produit un bruit strident et monotone tout au long de la journée sait néanmoins se montrer discret. Soigneusement camouflé sur l'écorce de certains arbres, il ne se montre qu'à qui prend le temps de le dénicher ...


Le chant des cigales est exclusivement produit par les mâles afin d'attirer les femelles. Leur abdomen, qui est presque totalement creux, crée une caisse de résonance parfaite pour pouvoir se faire entendre de loin. 
Bien entendu, ces messieurs ne chantent qu'à partir d'une certaine température ! Il leur faut un minimum de 22 voire 25 degrés pour activer leurs cymbales. 

Et si vous vous approchez d'un peu trop près, ceux-ci savent se taire immédiatement afin de mieux brouiller les pistes. Le mistral et la pluie savent également calmer leurs ardeurs. 

En tous cas, que serait la Provence sans ses cigales ? A écouter donc sans modération à l'ombre d'un platane tout en buvant l'apéro ! 

vendredi 17 août 2018

Les tournesols

L'ambiance du jour, c'est ce champ de tournesols peu avant le crépuscule ...


Les derniers rayons du soleil subliment les couleurs et créent de subtils effets d'ombre et de lumière sur le massif du Luberon.

Les fleurs de tournesol sont très mellifères et attirent tout un tas d'insectes qui les butinent dans un harmonieux brouhaha ...


C'était la magie d'un soir parmi d'autres en Provence !

lundi 13 août 2018

Portraits d'insectes

Maintenant que le jardin est au summum de son épanouissement, j'en profite pour observer attentivement tout ce qu'il s'y passe. Et je peux dire que je ne suis jamais déçue ! Mon coin de verdure me permet d'assister à des scènes de la vie ordinaire des insectes, ce qui, pour moi, est à chaque fois extraordinaire.

Le peuple du jardin ne pouvait que mériter que je lui tire le portrait, c'est donc ce que j'ai commencé à faire !

On débute par un magnifique papillon posé sur une fleur de Valériane, la fleur favorite de pas mal d'insectes ...


Ce Damier Athalie, a la particularité de se reposer de longues minutes tout en gardant ses ailes déployées. Ce qui est très pratique pour pouvoir détailler ses multiples nuances. 

Cette mouche bleue semble être envoutée par le parfum d'une fleur de lavande ...


Au point de voler le travail des butineurs ! 

C'est le grand retour des punaises. Et parmi elles, la plus jolie de toutes, la punaise Arlequin ...


Mais aussi des sauterelles dont la taille peut être parfois effrayante ...


Comme vous pouvez le constater, le jardin est un lieu magique où il fait bon flâner. Tout en prenant le temps de bien observer chaque recoin car il y a toujours quelque chose à découvrir. 

mardi 7 août 2018

Vivre simplement pour vivre mieux

Peut-être profitez-vous de vos vacances pour faire le point, notamment sur certaines de vos habitudes.

Si vous avez choisi un séjour nature, vous aurez vite constaté les effets positifs qu'ont les plaisirs simples sur votre mental mais aussi sur votre physique. Quoi de mieux pour se détendre qu'un bon bain dans un océan chargé d'ions négatifs ou une promenade dans la forêt bercé par le chant des oiseaux et régénéré par les phytoncides, ces huiles essentielles émises par les arbres. Bien plus  bénéfique qu'une séance de shopping dans un centre commercial bondé ! Et en plus les plaisirs simples sont souvent gratuits !

Si vous souhaitez continuer l'aventure en rentrant chez vous et revoir sérieusement vos réflexes de consommateur, je vous conseille vivement le guide "Vivre simplement pour vivre mieux" de Philippe Lahille paru chez Dangles...


Ce guide de référence des décroissants vous invite au fil de pages à choisir volontairement un mode de vie simple. Bien entendu, il ne s'agit pas de se serrer la ceinture, bien trop anxiogène ! La simplicité volontaire répond à une autre démarche, orientée vers un nouvel art de vivre qui privilégie "l'être à l'avoir, l'être au paraître, la frugalité au gaspillage". En s'affranchissant des sirènes de la surconsommation, chacun peut accéder tout naturellement à plus de liberté, de bonheur, d'harmonie et une réelle conscience écologique au quotidien.

Le guide aborde des thème aussi variés que l'hyper-consommation, la publicité, l'entraide, l'argent, les médias, la culture, la santé, les vacances ... Vous y trouverez plus de 130 conseils pratiques qui pourront changer votre vie et lui donner plus de sens. Bien entendu, libre à vous de choisir ceux qui vous paraissent les plus adaptés à votre vie et à vos objectifs. Chaque changement doit être vécu comme un épanouissement et non une contrainte qui pourrait vite vous lasser. Vos choix deviendront ainsi des réflexes que vous adopterez facilement et vous permettront de vous libérer du "prêt-à- penser" et du "prêt-à-consommer" instaurés par notre société.

A lire et à méditer, confortablement installé sur votre transat ! 

"Vivre simplement pour vivre mieux" ( ou la simplicité volontaire en 130 conseils pratiques) 
de Philippe Lahille chez Dangles  

http://www.editions-dangles.fr

lundi 6 août 2018

Les Guêpiers d'Europe

Chaque année, à la même époque, une colonie de Guêpiers d'Europe s'installe dans une falaise de calcaire située à quelques kilomètres de chez nous. 

Pouvoir les observer, en toute discrétion, nous réserve à chaque fois des moments d'exception ...


Ce migrateur, aux allures d'oiseau exotique, affectionne particulièrement les hyménoptères qu'il chasse en vol. Il peut en consommer plus de 250 par jour !

Très grégaire, le Guêpier d'Europe niche en colonies qui atteignent parfois une centaine d'individus. 

Parmi eux, il y en a toujours un qui fait le guêt ...


Depuis quelques jours, à heures fixes, des groupes entiers survolent notre jardin en décrivant des arcs de cercle dans l'azur et en émettant des trilles roulées caractéristiques de leur espèce. En effet, il est facile de reconnaître les Guêpiers d'Europe même sans les voir : ils émettent un "prrut" répété audible de loin. 

L'heure du grand départ approche !

Ces migrateurs attachants partiront bientôt en direction de l'Afrique de l'Ouest où ils pourront continuer pendant plusieurs mois à profiter du soleil et des températures élevées.



vendredi 3 août 2018

Le fenouil de Provence

Alors que la lavande continue d'être récoltée, d'autres champs prennent le relais dans le paysage provençal. C'est le cas du fenouil sauvage ...


Longer un champ de fenouil est une expérience olfactive inoubliable. En effet, de leurs fleurs et de leurs tiges émane un puissant parfum d'anis ! 

Le fenouil sauvage est ce qu'on peut appeler une plante de taille car chaque plant mesure souvent plus d'un mètre. L'immersion peut être totale ...


Ses tiges épluchées produisent le meilleur des bonbons naturels !

Cette imposante ombellifère peut former des champs entiers, souvent cultivés. Il est aussi possible d'en trouver au bord des chemins ou dans les jardins sauvages où elle s'installe facilement.  
On en profitera donc pour récolter ses graines ou bien ses tiges que l'on mettra à sécher. Le fenouil peut être utilisé en cuisine mais aussi en phytothérapie pour soulager les problèmes digestifs. 

Attention néanmoins à ne pas le confondre avec la Grande Férule qui elle est toxique !