lundi 17 septembre 2018

Le col de la Bonette

Comme promis, je vous fais prendre un maximum de hauteur en vous proposant un "road-trip" qui allie nature et asphalte. Et vous entraine sur l'une des routes mythiques des Alpes du Sud : la route de la Bonette ...


Cette route est la plus haute d'Europe, puisque le sommet de la Bonette culmine à 2 802 m d'altitude.

Dès le départ, on ne peut rester impassible devant la beauté des paysages ...


On quitte peu à peu la verdure et les sapins pour un décor de plus en plus lunaire ...


Au bord de ce ruban de bitume, il y a souvent de jolies surprises comme ce lac qui scintille tel un joyau ...


Ou bien d'élégantes fleurs de montagne. En témoigne ce massif d'Epilobes ...


Avec un peu de chance, une marmotte viendra peut-être vous rendre visite ...


Leurs sifflements résonnent de part et d'autre de la montagne. Et c'est toujours un spectacle de les voir se courser dans les prairies. 

Il ne faut pas hésiter à faire une pause pour se promener le long des nombreux torrents ...


Au sommet, le panorama est vertigineux ...


avec une vue magnifique sur les Alpes du Nord et le Mont Viso en Italie. 

Cette route qui relie la vallée de l'Ubaye à celle de la Tinée, offre une parfaite immersion dans le parc National du Mercantour. Très empruntée par les cyclistes et les motards, la route de la Bonette permet d'atteindre, avec ses 1500 m de dénivelé, la haute montagne. Tout en profitant des paysages variés qui la bordent. 

vendredi 14 septembre 2018

Le lac de Serre-Ponçon

L'instantané du jour, c'est ce panorama sur le lac de Serre-Ponçon ...


Avec ses eaux turquoises, ce lac situé à la limite des Hautes-Alpes et des Alpes de Haute-Provence, est une sorte de mer à la montagne.

Bordé de criques sauvages et dominé par des reliefs montagneux, ce site incontournable offre la possibilité de pratiquer de nombreuses activités nautiques tout en profitant de l'air pur.

C'est aussi le point de départ vers la découverte des Alpes du Sud où je vous entraine une nouvelle fois. Et plus particulièrement du coté de l'Ubaye où nous prendrons un maximum de hauteur !

mardi 11 septembre 2018

Des remèdes naturels pour toute la famille

La France figure parmi les plus gros consommateurs européens de médicaments. Et pourtant, la plupart des maux du quotidien pourraient être soignés avec des méthodes naturelles qui ont l'avantage d'être aussi efficaces que les médicaments vendus en pharmacie et surtout sans effets secondaires.

Notre société moderne à peu à peu perdu le contact avec la nature et les richesses qu'elle contient. Avant, les gens connaissaient les moindres vertus des plantes et se transmettaient leur savoir de génération en génération. Ces remèdes de "bonne réputation" étaient suffisament efficaces pour soulager les pathologies courantes. Otite, lumbago, nausées, rhume des foins, piqures et morsures, ... Il suffit de recourir à des gestes simples pour en venir à bout !

C'est ce que vous propose de redécouvrir le guide " Soins d'urgence au quotidien" d'Anne Portier paru chez Solar Editions ...


L'auteur, naturopathe de renom, livre ici tout son savoir-faire et son expérience acquis pendant plus de 20 ans de pratique. Elle aborde les grands principes de la naturopathie, les pratiques et les soins naturels d'urgence classés de A à Z.

Ce guide simple d'accès et richement illustré, vous apprendra comment soigner, par exemple, un aphte avec de l'argile verte et de la sauge officinale, soulager un coup de soleil avec de l'aloé véra ou de l'huile végétale de Millepertuis, une piqûre d'insecte avec du vinaigre de cidre, apaiser les nausées avec de l'huile essentielle de menthe poivrée etc...

Vous trouverez également des conseils pour élaborer votre pharmacie de base avec les indispensables à avoir chez soi pour parer à toutes les situations : argiles, farines, huiles essentielles et végétales, aloé véra ... Vous apprendrez à réaliser vos propres cataplasmes, vos synergies d'huiles essentielles, à pratiquer l'approche manuelle en soulageant vos maux avec de simples pressions des doigts ...

La découverte de ce guide ainsi qu'une récente initiation à l'herboristerie, m'ont confortée dans l'idée que les plantes ont beaucoup à nous apprendre. Et que les méthodes naturelles peuvent venir à bout de pas mal de nos tracas. D'ailleurs, lorsque je pars en escapade à la montagne, je ne manque jamais de rapporter des produits naturels fabriqués avec les plantes bienfaisantes de là-bas. Comme par exemple du baume à l'Arnica, de l'hydrolat d'épicéa ou de Calendula et surtout tout un tas de préparations à base de baie d'Argousier, la championne de la vitamine C !

"Soins d'urgence au quotidien" d'Anne Portier 
chez Solar Editions

https://www.lisez.com/solar/9



vendredi 7 septembre 2018

Le saut du Laïre

La scène typique des alpages, décrite précédemment, se situait juste à quelques centaines de mètres de cela ...


Cette randonnée est un classique du Haut-Champsaur et permet de découvrir tout ce qui caractérise la montagne. Elle s'effectue le long du Drac Noir jusqu'au site fabuleux du Saut du Laïre à 1886 m ...


Dès le début, la beauté des paysages est époustouflante ...


Ici, c'est le territoire des marmottes ...


En ce moment, le vert ambiant est sublimé par le rouge éclatant des baies de Sorbier ...


Au bout d'une heure et demi de marche parmi la nature sauvage du Parc National des Ecrins, c'est l'arrivée à la cascade ...


Une passerelle en bois permet d'enjamber l'eau fougueuse. Ambiance "Indiana Jones" assurée !

Puis c'est le retour sur Prapic, petit hameau montagnard situé à quelques kilomètres de la célèbre station d'Orcières Merlette. 

Accessible à tous, cette randonnée comporte néanmoins un ou deux passages assez sportifs. A éviter en pleine chaleur et surtout après un copieux repas ! Notamment dans l'une des auberges en contre-bas où vous pouvez découvrir les délicieuses spécialités du Champsaur dans un cadre bucolique à souhait. 

mardi 4 septembre 2018

Scène de la vie montagnarde

Aujourd'hui, je vous offre un grand bol d'air pur dans les Hautes-Alpes !

Je vous propose de partir à la rencontre d'un magnifique troupeau rencontré en montagne lors d'une randonnée dont je vous reparlerai plus tard. 

Même si l'on trouve des vaches un peu partout dans la région (cela fait partie du décor !) ce troupeau était situé dans un pâturage complètement éloigné des villages, des routes, et de l'animation de la vallée.

Ici, le silence était absolu et le paysage caractéristique des alpages ...


Le tout, bercé par le murmure des cascades qui serpentaient entre les rochers et les sapins au loin ...


Avant même d'apercevoir les vaches, on pouvait se laisser guider par l'écho de leurs lourdes cloches de fonte qui résonnait entre les sommets. 

Celle-ci était particulièrement bien mise en valeur avec son imposant collier de cuir orné de motifs alpestres ...


La plupart de ces "belles des montagnes" profitaient du soleil et de la quiétude du lieu, confortablement installées sur les pelouses alpines ...


Cette scène bucolique à souhait n'était qu'un prélude à ce qui allait suivre !

vendredi 31 août 2018

Après l'orage

Encore un peu de magie avec cette ambiance réalisée après un violent orage ...


Alors que le soleil est loin d'être au zénith, les Alpes, à l'horizon, émergent peu à peu de leur voile de nuages. Créant une atmosphère à la fois feutrée et propice à la contemplation. 

Autre panorama, avec la forêt qui à son tour tente une timide percée à travers les nuages ...


Lorsque la mer de nuage enveloppe les plaines, chaque contour s'en trouve sublimé. La nature devient alors une toile de fond où l'éphémère offre une variété infinie de paysages.

mardi 28 août 2018

Mon cahier "Bain de Forêt"

Comme je vous le disais précédemment, je ne manque jamais une occasion de m'immerger dans la forêt. Car cet endroit a le pouvoir d'apaiser immédiatement mes tensions, même les plus réfractaires.

La dernière fois que je me suis adonnée à ce qu'on appelle un "bain de forêt", j'ai emporté avec moi un guide qui m'a été très utile. Je veux parler de "Mon cahier Bain de Forêt" d'Annie Casamayou paru chez Solar Editions ...


Pratique à glisser dans un sac à dos, ce guide m'a permis d'encore mieux apprécier mon expérience végétale. En effet, il propose tout un tas d'exercices simples et ludiques pour profiter au maximum de la bulle de bien-être et de détente qu'est la forêt.

Ce cahier basé sur le rituel japonais du "Shirin Yoku" appelé "Sylvothérapie" sous nos contrées, propose un programme composé d'exercices de méditation et de pleine conscience, d'exercices énergisants, d'alimentation santé et de plantes ... Superbement illustrée, cette méthode apprend à se promener en forêt en état de réceptivité totale avec ce qui nous entoure car les arbres ne demandent qu'à nous révéler leur potentiel apaisant et bienfaisant. Les facteurs du "feel good", étant les phytoncides ainsi que les ions négatifs, qui demeurent en suspension dans l'air. Ce cocktail favorise le repos et la récupération, protège des émotions négatives, stimule la concentration et la créativité, et est un redoutable anti-stress. 

De même, vous pouvez tout à fait poursuivre l'expérience chez vous en adoptant un mode de vie basé sur la "slow life", le minimalisme et le vert. Vous pouvez par exemple introduire des plantes vertes dans votre intérieur auparavant débarrassé de tout superflu, écouter des sons de la nature tout en diffusant des huiles essentielles, vous initier à l'Ikebana et pourquoi pas à la cérémonie du thé !
Et même en plein centre ville, débusquer l'endroit qui deviendra votre refuge : parc, jardin partagé, etc...

A la fin du cahier, vous trouverez un programme "Shirin Yoku" de développement personnel à réaliser sur plusieurs semaines ainsi que par saison. Et vous aurez même la place pour noter toutes vos notes persos glanées au fil de vous rencontres inspirantes avec la nature. 

La forêt est désormais "the place to be" pour les healthy girls !

"Mon cahier Bain de Forêt" d'Annie Casamayou chez Solar Editions